Протеїн та замінники їжі

Протеїн: Все, що ви хотіли знати

Протеїн став популярним серед професійних спортсменів та тих, хто веде активний спосіб життя. В інтернет-магазині diethub.com.ua ми пропонуємо широкий асортимент протеїнів від найкращих американських та європейських брендів. Але що таке протеїн і навіщо він потрібний? Давайте розберемося!

Що таке протеїн простими словами?

Протеїн – це, насправді, білок. Це головний будівельний елемент для наших м'язів. У харчових добавках і біодобавках протеїн є концентрованим джерелом білка, що часто одержується з молока, м'яса або рослин.

Для чого потрібно приймати протеїн?

Прийняття протеїну може допомогти:

1. Прискорити відновлення м'язів після фізичних навантажень.
2. Сприяти зростанню м'язової маси.
3. Забезпечувати організм необхідними амінокислотами.

Кому потрібно приймати протеїн?

• Спортсменам і тренерам для відновлення і зростання м'язів.
• Тим, хто діє, щоб забезпечити прийом достатньої кількості білка.
• Вегетаріанцям та веганам, яким складніше отримати білок із рослинних продуктів.

Чи потрібно приймати протеїн щодня?

Все залежить від вашого способу життя та потреб організму. Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, протеїн може бути корисним щодня. Однак під час нерегулярних тренувань варто керуватися рекомендаціями фахівців або інструкцією на упаковці.

Що протеїн робить з тілом?

Протеїн живить та відновлює ваші м'язи. Він також може підтримувати рівень цукру в крові, зміцнювати імунну систему та сприяти загальному здоров'ю.

У чому мінус протеїну?

Як будь-який продукт, протеїн має свої недоліки:

1. Непереносимість або алергія на компоненти.
2. При надмірному вживанні може навантажити нирки.
3. Можливі побічні ефекти у вигляді здуття або діареї.

Чи можна набрати вагу з протеїном?

Так, якщо ви вживаєте протеїн у поєднанні з тренуваннями, це допоможе вам набирати м'язову масу. Однак, без фізичної активності надлишок калорій може призвести до набору жирової маси.

Що буде, якщо пити протеїн і не займатися спортом?

Протеїн без відповідної фізичної активності може призвести до набору ваги. Крім того, без навантажень, м'язи не будуть активно використовувати білок, що надходить.

Висновок

Вибір протеїну має ґрунтуватися на ваших індивідуальних потребах. В інтернет-магазині diethub.com.ua ви знайдете безліч варіантів протеїну, які допоможуть вам досягти своєї мети. Але завжди слідкуйте за рекомендованими дозами та слухайте свій організм.