Зеаксантин

Зеаксантін і Лютеїн: Дорогоцінні вітаміни для ваших очей

Все частіше на полицях аптек та вітамінних відділах магазинів ви можете побачити комплекси із зеаксантином та лютеїном. Але що це за речовини і чому вони такі важливі для нашого організму? У цьому огляді, наданому інтернет-магазином diethub.com.ua, ми дамо відповіді на ці запитання.

Для чого потрібен зеаксантин? Зеаксантин — це природний каротиноїд, який наш організм не може самостійно синтезувати. Його головна функція — захист очей від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, а також запобігання руйнівним процесам, спричиненим вільними радикалами. Завдяки цьому, зеаксантин допомагає запобігти багатьом захворюванням очей, включаючи вікову дегенерацію макули.

Де міститься зеаксантин? Зеаксантин зазвичай знаходиться в овочах та фруктах яскраво-оранжевого та жовтого кольору, таких як кукурудза, помаранчевий перець, манго та апельсини. Також він міститься в деяких зелених овочах, наприклад, у шпинаті та броколі.

Для чого потрібен лютеїн та зеаксантин разом? Лютеїн та зеаксантин часто зустрічаються разом, і вони діють у синергії, посилюючи дію один одного. Обидва ці каротиноїди накопичуються в сітківці ока, де вони утворюють захисний екран, запобігаючи пошкодженню клітин ока від ультрафіолету.

У чому міститься лютеїн та зеаксантин? Лютеїн також міститься у яскравих овочах та фруктах, таких як ківі, грейпфрут, а також у зелених овочах: шпинаті, брюссельській капусті та броколі. Використовуючи різноманітні продукти харчування, ви забезпечуєте свій організм необхідною кількістю цих корисних речовин.

Які вітаміни регулюють зір?

Для підтримки зору на належному рівні рекомендується звертати увагу на такі вітаміни та мінерали:

• Вітамін А — відіграє ключову роль у процесі зору, особливо в умовах поганого освітлення.
• Вітамін C — антиоксидант, який допомагає у боротьбі з вільними радикалами в очах.
• Вітамін Е — ще один потужний антиоксидант, який захищає клітини очей.
• Омега-3 жирні кислоти — сприяють уповільненню процесів старіння у сітківці.

Які вітаміни потрібні для сітківки ока?

Для здоров'я сітківки особливо важливі:

• Лютеїн та зеаксантин — вони захищають сітківку від ультрафіолетового випромінювання та окислювального стресу.
• Вітамін А — Нестача цього вітаміну може призвести до "нічної сліпоти".
• Омега-3 жирні кислоти — вони підтримують структуру та функцію сітківки.

На закінчення, хочеться відзначити, що догляд за своїми очима — це інвестиція у якість вашого життя. Подбайте про свій зір сьогодні, обравши якісні добавки в інтернет-магазині diethub.com.ua.